스위스 차드와 크랜베리
비용 $3, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $3
스위스 차드와 크랜베리
비용 $3, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $3
재료
오일과 지방
- 2 큰술 올리브 오일
야채
- 🧅 중간 크기 양파 1개
- 스위스 차드 6컵
건조 과일
- 말린 크랜베리 1/4컵
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
프라이팬에 기름을 중불로 데우고 양파를 넣고 부드러워질 때까지 조리하세요.
3
스위스 차드 줄기를 추가하고 부드러워지기 시작할 때까지 계속 볶으세요.
4
불을 높이고 스위스 차드 잎과 건포도를 추가하세요.
5
차드가 시들어지면 불을 끄고 몇 분 동안 냄비를 덮은 후 제공하세요.
6
더 부드러운 잎을 위해 조금 더 오래 놔두세요.
영양 성분
1인분당🔥
102
칼로리
- 1g단백질
- 10g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
스위스 차드를 헹구고, 담갔다가 다시 헹궈서 깨끗이 씻으세요.달콤한 변형으로 건포도를 크랜베리 대신 사용해 보세요.양파를 투명해질 때까지 요리하여 단맛을 살리세요.완전한 식사로 제공하려면 구운 닭고기나 두부와 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.