타코 상추랩
비용 $10.5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 인분
- $10.5
타코 상추랩
비용 $10.5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 인분
- $10.5
재료
단백질
- 450g의 다진 칠면조 고기
채소
- 1 (450g) 팩 동결 옥수수
- 1 (425g) 캔 블랙빈, 헹궈서 물기 제거
- 🍅 1 (411g) 캔 주사위 모양으로 자른 토마토
양념
- 1 (28g) 팩 타코 양념 믹스
단계
1
큰 논스틱 프라이팬을 중~높은 열에 예열하세요. 다진 칠면조를 뜨거운 프라이팬에서 갈색이 되고 부스러지도록 요리하고 저어주세요.
2
옥수수, 블랙빈, 주사위 모양으로 자른 토마토, 타코 양념을 넣고 저어주세요. 약한 끓임 상태로 만들어 모두 데워질 때까지 요리하세요.
3
평평한 표면에 상추 잎을 깔고 칠면조와 콩 혼합물을 채우세요.
영양 성분
1인분당🔥
275
칼로리
- 22g단백질
- 33g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
로메인 상추나 버터 상추와 같은 튼튼한 큰 상추 잎을 사용하면 찢어지는 것을 방지할 수 있습니다.좀 더 맵게 드시려면 잘라낸 할라피뇨를 추가하세요.추가적인 맛을 위해 간 치즈나 아보카도를 위에 얹으세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.