타코 수프
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 10 인분
- $10
타코 수프
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 10 인분
- $10
재료
단백질
- 🥩 1파운드의 다진 살코기
채소
- 🍅 2캔의 다진 토마토
- 🌽 옥수수 3컵
- 저염 붉은 강낭콩 2캔
향신료 및 양념
- 칠리 파우더 1 1/2티스푼
- 쿠민 파우더 3/4티스푼
- 마늘 파우더 3/4티스푼
기타
- 💧 물 1/3컵
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
중불로 냄비에 고기를 갈색으로 볶으세요.
3
고기를 체에 밭쳐 기름을 빼고 뜨거운 물로 헹구세요.
4
모든 재료를 같은 냄비에 섞고 한 시간 동안 약한 불에서 요리하세요.
영양 성분
1인분당🔥
204
칼로리
- 16g단백질
- 27g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
더 진짜 타코 맛을 내려면 수프 위에 썰은 상추, 무지방 사워크림 또는 무지방 요구르트를 올리세요.고춧가루나 레드페퍼 플레이크를 추가하여 매운맛을 더하세요.이 수프는 잘 보관됩니다. 나중에 빠른 식사를 위해 일부를 냉동하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.