상큼한 게맛살, 오이, 콩나물 샐러드
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $8
상큼한 게맛살, 오이, 콩나물 샐러드
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $8
재료
채소
- 200g 콩나물
- 🥒 1/2 오이, 얇게 썬 것
해산물
- 게맛살 3개, 잘게 찢은 것
양념
- 🧄 다진 마늘 1/2 큰술
- 🧂 설탕 1.5 큰술
- 식초 1.5 큰술
- 🧂 소금 두 꼬집
- 후추 약간
- 참깨 약간
- 참기름 1/2 큰술
단계
1
콩나물을 깨끗이 씻고 끓는 물에 1분간 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 짠다.
2
게맛살을 섬유질 방향으로 찢는다.
3
오이를 얇게 채썬다.
4
볼에 콩나물, 게맛살, 오이를 넣고 양념을 더해 잘 섞는다.
5
상큼한 샐러드를 내고 즐긴다! 아이들과 어른 모두가 좋아하는 상쾌한 요리이다.
영양 성분
1인분당🔥
120
칼로리
- 5g단백질
- 15g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
이 요리는 가벼운 반찬이나 전채로 완벽하다.게맛살 대신 잘게 찢은 닭고기나 두부로 다양하게 변형할 수 있다.남은 음식은 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.