맛있는 참치 파스타
비용 $7, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $7
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재료
파스타
- 🍝 8온스 건조 페투치네 파스타
해산물
- 🐟 1개(5온스)의 참치 통조림, 물기 제거
채소
- 🍃 1개(15온스)의 완두콩 통조림, 물기 제거
소스
- ½(16온스) 알프레도 스타일 파스타 소스
향신료
- 🧄 1작은술 마늘 가루
- 1작은술 말린 오레가노
- 1작은술 말린 바질
단계
1
큰 냄비에 약간의 소금을 넣은 물을 끓입니다. 파스타를 넣고 8~10분 동안 또는 알덴테가 될 때까지 삶은 후 물기를 빼고 따로 둡니다.
2
중불로 달군 큰 소스팬에 참치, 완두콩, 알프레도 소스, 마늘 가루, 오레가노, 바질을 넣고 잘 섞어 줍니다. 열이 골고루 전달되도록 합니다.
3
삶은 파스타를 소스에 넣고 잘 섞어 줍니다. 필요하면 간을 조정하고 서빙하세요.
영양 성분
1인분당🔥
460
칼로리
- 22g단백질
- 54g탄수화물
- 18g지방
💡 팁
추가적인 섬유질을 위해 통곡물 파스타를 사용하세요.좀 더 가벼운 소스를 원하신다면, 칼로리를 줄이기 위해 알프레도 소스에 우유나 육수를 섞어주세요.서빙하기 전에 파르메산 치즈를 위에 뿌려 추가적인 맛을 더해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.