두부와 에다마메 테리야키 덮밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $5
두부와 에다마메 테리야키 덮밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $5
재료
주재료
- 촉촉한 두부 300g
- 🌱 냉동 에다마메 100g
조미료
- 🌾 간장 2큰술
- 🍶 미림 1큰술
- 🍬 설탕 1작은술
부재료
- 🧅 파 1대 (슬라이스)
- 🌰 흰참깨 1작은술
단계
1
두부를 키친타월로 물기를 제거한 후 먹기 좋은 크기로 자릅니다.
2
팬에 두부를 나란히 두고 중불에서 양면을 가볍게 구워줍니다.
3
간장, 미림, 설탕을 섞은 소스를 팬에 넣고 두부에 잘 묻히면서 가열합니다.
4
냉동 에다마메를 해동한 후 두부 옆에 함께 올려줍니다.
5
마무리로 파와 흰참깨를 뿌려 주면 완성입니다.
영양 성분
1인분당🔥
280
칼로리
- 22g단백질
- 18g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
두부가 잘 부서지므로 구울 때 너무 자주 만지지 않도록 하세요.에다마메를 추가하면 단백질이 풍부해집니다.냉동식품과 기본 식재료로 간단하게 만들 수 있는 레시피입니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.