닭테리야끼와 채소 볶음
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $15
닭테리야끼와 채소 볶음
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $15
재료
메인 요리
- 🍗 닭다리살 500g
- 🌱 간장 3큰술
- 🧂 설탕 2큰술
- 🌟 미림 2큰술
- 🧄 마늘 1쪽 (갈아서 사용)
- 생강 1작은술 (갈아서 사용)
- 🥕 당근 1개 (채썰기)
- 청피망 2개 (얇게 썰기)
- 🧅 양파 1개 (얇게 썰기)
단계
1
닭다리살을 한입 크기로 잘라 간장, 설탕, 미림, 마늘, 생강을 섞은 양념에 15분간 재운다.
2
프라이팬을 중불로 가열하고 닭고기를 앞뒤로 노릇하게 굽는다. 구운 고기는 따로 빼놓는다.
3
같은 프라이팬에 채소(당근, 청피망, 양파)를 볶고 가볍게 소금과 후추를 뿌린다.
4
볶은 채소 위에 구운 닭고기를 올리고 남은 양념을 넣어 전체를 섞는다.
영양 성분
1인분당🔥
280
칼로리
- 27g단백질
- 15g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
양념의 맛은 개인 취향에 따라 조절하세요.밥 위에 올려 덮밥으로 제공해도 좋습니다.냉장 보관이 가능하지만 가능한 빨리 드시는 것이 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.