닭가슴살 테리야끼
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
닭가슴살 테리야끼
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
주재료
- 🍗 닭가슴살 200g
- 🧂 간장 2큰술
- 🍶 미림 2큰술
- 🍬 설탕 1작은술
- 🌱 간 생강 1작은술
추가 조미료
- 식용유 1작은술
단계
1
닭가슴살을 저미듯이 썰어 두께를 고르게 맞춥니다.
2
팬에 식용유를 두르고, 닭고기를 중불에서 양면을 구워줍니다.
3
다른 볼에 간장, 미림, 설탕, 간 생강을 섞습니다.
4
팬에 조미료를 넣고 약불로 줄여 소스가 닭고기에 잘 배일 때까지 졸입니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 28g단백질
- 8g탄수화물
- 2g지방
💡 팁
닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로 다이어트에 적합합니다.조미료는 집에 있는 재료로 간단히 응용할 수 있습니다.만들어 놓고 냉장 보관하면 편리합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.