닭가슴살 데리야끼
비용 $8, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
닭가슴살 데리야끼
비용 $8, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
재료
육류
- 🍗 닭가슴살 300g (껍질 제거)
조미료
- 🧂 간장 큰 숟가락 2
- 🍬 설탕 작은 숟가락 1
- 🍶 미림 큰 숟가락 1
- 🧄 마늘 1쪽 (갈아서 사용)
기름류
- 올리브 오일 작은 숟가락 1
단계
1
닭가슴살을 한입 크기로 자르고 약간의 소금을 뿌립니다.
2
프라이팬에 올리브 오일을 데운 후 닭고기를 양쪽 면이 노릇노릇해질 때까지 굽습니다.
3
간장, 설탕, 미림, 마늘을 섞은 소스를 프라이팬에 넣고 전체적으로 잘 섞어가며 볶습니다.
4
소스가 적당히 졸여지면 완성입니다.
영양 성분
1인분당🔥
300
칼로리
- 35g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
닭가슴살을 사용하면 고단백 저지방 요리가 완성됩니다.껍질을 제거하면 지방을 더욱 줄일 수 있습니다.재료가 간단하고 조리 과정이 쉬워 요리 초보자에게 추천하는 요리입니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.