버섯과 브로콜리를 곁들인 테리야키 치킨

Name: 버섯과 브로콜리를 곁들인 테리야키 치킨
Total time: 20 min
Yield: 8 인분
Ingredients: 🧂 간장 ½ 컵; 쌀식초 ½ 컵; 🍯 꿀 3 큰술; 참기름 2 작은술; 생강 4 작은술 (다진 것); 옥수수 전분 4 작은술; 🧄 마늘 4 쪽 (다진 것); 올리브 오일 1 큰술; 🍗 뼈 없는 닭가슴살 2파운드, 1인치 크기로 자른 것; 🥦 브로콜리 1파운드 (작은 송이로 썬 것); 슬라이스된 버섯 1(8온스) 팩

비용 $15, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

20 Min
8 인분
$15

버섯과 브로콜리를 곁들인 테리야키 치킨

비용 $15, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

20 Min
8 인분
$15

재료

소스
- 🧂 간장 ½ 컵
- 쌀식초 ½ 컵
- 🍯 꿀 3 큰술
- 참기름 2 작은술
- 생강 4 작은술 (다진 것)
- 옥수수 전분 4 작은술
- 🧄 마늘 4 쪽 (다진 것)
주재료
- 올리브 오일 1 큰술
- 🍗 뼈 없는 닭가슴살 2파운드, 1인치 크기로 자른 것
- 🥦 브로콜리 1파운드 (작은 송이로 썬 것)
- 슬라이스된 버섯 1(8온스) 팩

단계

중간 크기의 볼에 모든 소스 재료를 부드럽게 섞어주세요.

프라이팬에 올리브 오일을 두르고 중~높은 열에 달궈주세요. 잘라둔 닭고기를 넣고 약 10분간 노릇하게 익혀주세요.

닭고기에 소스를 붓고 골고루 섞어주세요. 브로콜리 조각과 슬라이스한 버섯을 넣고 모두 코팅되도록 저어줍니다. 닭고기와 야채 혼합물을 약 10분간 끓여주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

206

칼로리

26g
단백질
14g
탄수화물
6g
지방

💡 팁

완전한 한 끼로 즐기시려면 밥과 함께 드세요.향긋한 맛을 더하려면 참깨나 파를 얹어보세요.전체적인 나트륨 함량을 줄이려면 저염 간장을 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.