테리야키 그릴 야채

Name: 테리야키 그릴 야채
Total time: 15 min
Yield: 4 인분
Ingredients: 🍄 8온스 포토벨로 버섯, 깨끗이 세척하고 줄기 자른 것; 🧅 1개의 노란 양파, 쐐기 모양으로 자른 것; 🥒 1개의 애호박, 1/4인치 두께 대각선으로 슬라이스; 🎃 1개의 노란 스쿼시, 1/2인치 두께 대각선으로 자른 것; 1개의 노란 피망, 1인치 크기로 자른 것; 1개의 주황색 피망, 1인치 크기로 자른 것; ⅓ 컵 테리야키 소스; 🧄 1쪽 다진 마늘; 🧂 ¼ 티스푼 후추

비용 $10, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

15 Min
4 인분
$10

테리야키 그릴 야채

비용 $10, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

15 Min
4 인분
$10

재료

채소
- 🍄 8온스 포토벨로 버섯, 깨끗이 세척하고 줄기 자른 것
- 🧅 1개의 노란 양파, 쐐기 모양으로 자른 것
- 🥒 1개의 애호박, 1/4인치 두께 대각선으로 슬라이스
- 🎃 1개의 노란 스쿼시, 1/2인치 두께 대각선으로 자른 것
- 1개의 노란 피망, 1인치 크기로 자른 것
- 1개의 주황색 피망, 1인치 크기로 자른 것
양념 및 향신료
- ⅓ 컵 테리야키 소스
- 🧄 1쪽 다진 마늘
- 🧂 ¼ 티스푼 후추

단계

그릴을 중~높은 열로 예열하고 그릴 표면에 가볍게 기름칠을 한다.

큰 볼에 버섯, 양파, 애호박, 노란 스쿼시와 피망을 넣는다. 테리야키 소스, 마늘, 후추를 추가하고 잘 섞어 야채가 소스에 골고루 코팅되도록 한다. 양파는 부서지지 않도록 조심히 섞는다.

야채를 그릴에 올리고 한 번 뒤집어가며 굽다가, 야채가 부드러워지기 시작하면 약 5~10분간 익힌다.

영양 성분

1인분당

🔥

칼로리

4g
단백질
15g
탄수화물
0g
지방

💡 팁

작은 야채 조각은 꼬챙이에 끼워 그릴 사이로 떨어지는 것을 방지한다.약간 더 훈제 향을 원한다면, 마리네이드에 약간의 훈제 파프리카를 추가한다.밥이나 국수와 함께 제공하면 완전한 식사가 된다.남은 요리는 랩에 싸거나 단백질과 함께 볶아 간단한 점심으로 활용할 수 있다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.