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맛있는 볶은 콩 타코

맛있는 볶은 콩 타코

비용 $12, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 20
  • 8 인분
  • $12

재료

  • 야채

    • 🧅 작은 양파 1개
    • 상추 1/4통
    • 🍅 중간 크기 토마토 2개
  • 오일

    • 식물성 기름 2티스푼
  • 유제품

    • 🧀 체다 치즈 1컵
  • 콩류

    • 볶은 콩 2컵
  • 향신료 및 양념

    • 타코 소스
  • 껍질 및 포장

    • 타코 껍질 8개

단계

1

비누와 물로 손을 씻으세요.

2

중불로 가열된 프라이팬에 기름을 두르고 양파를 넣어 부드러워질 때까지 조리하세요.

3

프라이팬에 볶은 콩을 추가하고 완전히 데우세요.

4

볶은 콩 혼합물을 타코 껍질 또는 또띠아에 발라주세요.

5

취향에 따라 잘게 썬 치즈, 상추, 다진 토마토, 타코 소스를 뿌리세요.

영양 성분

1인분당

🔥

187

칼로리

  • 8g
    단백질
  • 19g
    탄수화물
  • 9g
    지방

💡 더 좋은 식감과 맛을 위해 신선한 야채를 사용하세요.캔에 든 볶은 콩은 시간을 절약할 수 있지만, 집에서 만든 볶은 콩은 맛을 더욱 좋게 할 수 있습니다.사워크림이나 구아카몰을 추가하여 타코 토핑을 커스터마이즈하면 더욱 풍부한 맛을 낼 수 있습니다.채우기 전에 타코 껍질을 잠시 오븐에서 데우면 식감이 좋아집니다.