
맛있는 볶은 콩 타코
비용 $12, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 분
- 8 인분
- $12
맛있는 볶은 콩 타코
비용 $12, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 분
- 8 인분
- $12
재료
야채
- 🧅 작은 양파 1개
- 상추 1/4통
- 🍅 중간 크기 토마토 2개
오일
- 식물성 기름 2티스푼
유제품
- 🧀 체다 치즈 1컵
콩류
- 볶은 콩 2컵
향신료 및 양념
- 타코 소스
껍질 및 포장
- 타코 껍질 8개
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
중불로 가열된 프라이팬에 기름을 두르고 양파를 넣어 부드러워질 때까지 조리하세요.
3
프라이팬에 볶은 콩을 추가하고 완전히 데우세요.
4
볶은 콩 혼합물을 타코 껍질 또는 또띠아에 발라주세요.
5
취향에 따라 잘게 썬 치즈, 상추, 다진 토마토, 타코 소스를 뿌리세요.
영양 성분
1인분당🔥
187
칼로리
- 8g단백질
- 19g탄수화물
- 9g지방
💡 더 좋은 식감과 맛을 위해 신선한 야채를 사용하세요.캔에 든 볶은 콩은 시간을 절약할 수 있지만, 집에서 만든 볶은 콩은 맛을 더욱 좋게 할 수 있습니다.사워크림이나 구아카몰을 추가하여 타코 토핑을 커스터마이즈하면 더욱 풍부한 맛을 낼 수 있습니다.채우기 전에 타코 껍질을 잠시 오븐에서 데우면 식감이 좋아집니다.