텍스멕스 창고식 캐서롤
비용 $8, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 인분
- $8
텍스멕스 창고식 캐서롤
비용 $8, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 인분
- $8
재료
주재료
- 🐄 ½ 파운드 다진 쇠고기
- 🧈 1 큰술 버터
- 🧅 ½ 컵 다진 양파
- 2 큰술 타코 시즈닝
- 🥫 1 (8 온스) 캔 토마토 소스
- 🍗 1 컵 닭육수
- 🌽 ½ (15.25 온스) 캔 옥수수, 물기 제거
- ½ (15 온스) 캔 검은콩, 헹구고 물기 제거
- ½ (5.6 온스) 스페인 쌀 믹스 1 팩 (예: Knorr®)
- ¼ 컵 살사
- 조리용 스프레이
- 🧀 ½ 컵 잘게 썬 체다 치즈
단계
1
오븐을 350도 F(175도 C)로 예열하세요.
2
중~높은 열에 프라이팬을 데워주세요. 다진 쇠고기가 갈색으로 익고 부서질 때까지 약 6분간 볶아주세요. 기름이 생기면 제거하세요.
3
프라이팬에 버터와 양파를 넣고 양파가 부드러워지고 향이 날 때까지 약 5분간 볶아주세요. 타코 시즈닝을 뿌리고 토마토 소스를 붓습니다. 잘 섞어주세요. 육수, 옥수수, 검은콩, 스페인 쌀 믹스, 살사를 넣고 잘 섞어주세요.
4
조리용 스프레이를 뿌린 베이킹 접시에 고기 혼합물을 붓고 체다 치즈를 위에 얹으세요.
5
치즈가 녹고 내용물이 끓기 시작할 때까지 약 20분간 오븐에서 구워주세요.
영양 성분
1인분당🔥
411
칼로리
- 21g단백질
- 43g탄수화물
- 18g지방
💡 팁
다진 쇠고기 대신 다진 칠면조를 사용하면 더 가벼운 요리를 즐길 수 있습니다.사워크림, 슬라이스한 아보카도 또는 신선한 고수 잎을 곁들이면 풍미가 더욱 살아납니다.매운맛을 원한다면 굽기 전에 다진 할라피뇨나 핫소스를 고기 혼합물에 추가해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.