
텍스멕스 돼지고기 스테이크와 쌀 스튜
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
텍스멕스 돼지고기 스테이크와 쌀 스튜
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
재료
주 재료
- 올리브 오일 2 큰술
- 타코 시즈닝 스파이스 블렌드 2 작은 술
- 1 작은 술 분쇄된 쿠민
- 1 작은 술 훈제 파프리카
- 🧂 소금 1/4 작은 술
- 🧅 양파 1 컵
- 초록색 피망 1 컵
- 🧄 마늘 2 쪽, 다진 것
- 🍅 2개 (10온스) 주사위 모양의 토마토와 초록색 칠리
- 칠리 파우더 1 작은 술
- 🥣 닭고기 육수 1 1/4 컵
- 🌽 해동된 옥수수 알갱이 2 컵
- 🥒 호박 2 컵
- 🍚 익히지 않은 쌀 1 컵
단계
중불로 12인치 프라이팬에 올리브 오일을 데워주세요. 돼지고기 스테이크 양쪽에 타코 시즈닝, 쿠민, 훈제 파프리카, 소금으로 간을 하세요.
돼지고기를 뜨거운 팬에 넣고 한 번씩 뒤집어가며 양쪽이 갈색으로 익을 때까지 약 2분간 조리하세요. 따뜻하게 유지하면서 접시에 꺼내 놓으세요.
같은 팬에서 양파와 피망을 약 2분간 볶다가 약간 색이 나기 시작하면 마늘을 넣고 약 30초간 향이 날 때까지 볶으세요.
다진 토마토와 초록색 칠리를 국물과 함께 붓고 잘 저어주세요. 팬 바닥에 눌어붙은 갈색 부분들도 긁어내면서 섞어주세요.
칠리 파우더와 후추를 닭고기 육수에 넣고 저어주세요.
해동된 옥수수 알갱이, 채썬 호박, 그리고 생쌀을 넣으세요. 야채들이 고르게 섞이고 모든 쌀이 조리 국물에 잠길 수 있도록 저어주세요. 끓여주세요.
돼지고기를 팬의 내용물 속에 놓고 고기에서 나온 즙도 함께 넣어주세요. 덮고 불을 낮춰 약 20분간 은근히 끓여주세요.
뚜껑을 열고 쌀이 부드러워지고 모든 액체가 흡수될 때까지 약 5분 더 은근히 끓여주세요. 돼지고기 스테이크 중앙에 즉석 온도계를 꽂아 145°F (63°C)인지 확인하세요.
플랫잎 파슬리나 실란트로와 라임 조각으로 장식하고 따뜻하게 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
682
칼로리
- 45g단백질
- 68g탄수화물
- 27g지방
💡 팁
부드럽고 건강한 지방을 위해 아보카도 조각을 곁들여 드세요.간단한 또띠아 또는 신선한 샐러드와 함께 곁들여 완벽한 한 끼를 즐기세요.매운 맛을 추가하려면 다진 할라피뇨나 카이엔 후추를 조금 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.