CookPal AI
recipe image

텍사스 사슴 칠리

비용 $25, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 240 Min
  • 8 인분
  • $25

재료

  • 고기

    • 2 ½ 파운드 사슴고기, 정육각형으로 자른 것
  • 채소

    • 🧅 1개의 큰 양파, 다진 것
    • 🧄 1쪽 마늘, 다진 것
    • 1 (4온스) 캔 다진된 녹색 칠리 페퍼
  • 콩류

    • 2 (15온스) 캔 강낭콩, 물기를 뺀 후 헹군 것
  • 액체

    • 2 (10.5온스) 캔 소고기 육수
  • 양념

    • 2 작은술 건조 오레가노
    • 2 작은술 분쇄된 커민
    • 🧂 ½ 작은술 소금
    • 1 ½ 작은술 파프리카
  • 오일

    • 2 큰술 식물성 기름

단계

1

중불로 예열한 큰 프라이팬에서 사슴고기, 양파, 마늘을 기름에 고기가 갈색이 될 때까지 요리하세요.

2

슬로우 쿠커로 옮겨 칠리, 콩, 육수, 오레가노, 커민, 소금 및 파프리카와 함께 섞어주세요.

3

슬로우 쿠커에서 중간 열로 4~5시간 요리합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

291

칼로리

  • 36g
    단백질
  • 20g
    탄수화물
  • 7g
    지방

💡

더 매운 버전을 원하면 더 많은 칠리 페퍼나 다진 할라피뇨를 추가하세요.부드러운 크림이나 잘게 썬 치즈를 곁들이면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다.남은 음식을 개별 포션으로 냉동하여 나중에 쉽게 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.