
텍사스 사슴 칠리
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 8 인분
- $25
텍사스 사슴 칠리
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 8 인분
- $25
재료
고기
- 2 ½ 파운드 사슴고기, 정육각형으로 자른 것
채소
- 🧅 1개의 큰 양파, 다진 것
- 🧄 1쪽 마늘, 다진 것
- 1 (4온스) 캔 다진된 녹색 칠리 페퍼
콩류
- 2 (15온스) 캔 강낭콩, 물기를 뺀 후 헹군 것
액체
- 2 (10.5온스) 캔 소고기 육수
양념
- 2 작은술 건조 오레가노
- 2 작은술 분쇄된 커민
- 🧂 ½ 작은술 소금
- 1 ½ 작은술 파프리카
오일
- 2 큰술 식물성 기름
단계
1
중불로 예열한 큰 프라이팬에서 사슴고기, 양파, 마늘을 기름에 고기가 갈색이 될 때까지 요리하세요.
2
슬로우 쿠커로 옮겨 칠리, 콩, 육수, 오레가노, 커민, 소금 및 파프리카와 함께 섞어주세요.
3
슬로우 쿠커에서 중간 열로 4~5시간 요리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
291
칼로리
- 36g단백질
- 20g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
더 매운 버전을 원하면 더 많은 칠리 페퍼나 다진 할라피뇨를 추가하세요.부드러운 크림이나 잘게 썬 치즈를 곁들이면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다.남은 음식을 개별 포션으로 냉동하여 나중에 쉽게 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.