
소박한 시어pherd 파이
비용 $12, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 인분
- $12
소박한 시어pherd 파이
비용 $12, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 인분
- $12
재료
기타
- 조리용 스프레이
채소
- 🥔 1 ½ 파운드 러셋 감자, 껍질을 벗기고 1 1/2인치 두께로 썬 것
- 🧅 중간 크기 양파 1개, 다진 것
- 1 (16온스) 패키지 냉동 완두콩과 당근, 해동된 것
유제품
- 🧈 6테이블스푼 버터, 조각으로 자른 것
- 🥛 1컵 우유
- 선택한 치즈 2컵, 가늘게 채친 것
육류
- 터키 다짐육 1파운드
양념 및 조미료
- 🧂 소금과 후추, 취향에 따라
- 1테이블스푼 식물성 기름
- 2 (1온스) 패키지 즉석 닭 육수 믹스
액체
- 💧 1컵 물
단계
오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하세요. 중간 크기의 베이킹 접시를 가볍게 기름칠하세요.
소스팬에 물을 붓고 감자를 덮은 다음 20~30분 동안 삶거나 포크로 쉽게 찔릴 때까지 삶습니다. 물을 빼고 전기 믹서로 부드럽게 될 때까지 으깨세요. 버터, 우유, 그리고 소금과 후추를 취향에 따라 추가하고 원하는 농도가 될 때까지 저어주세요.
큰 프라이팬에 1테이블스푼의 기름을 중~높은 열로 데우세요. 터키와 양파를 익혀서 저어주며 터키가 완전히 익을 때까지 요리하세요. 육수 믹스와 물을 넣고; 자주 저어주면서 육수가 걸쭉해지고 끓어오를 때까지 요리하세요. 소금과 후추로 간을 맞추세요.
터키 혼합물을 베이킹 접시에 추가하세요. 그다음, 완두콩과 당근을 레이어링하고 윗부분에 으깬 감자를 올립니다. 마지막으로 가늘게 채친 치즈를 한 겹 올립니다.
예열된 오븐에서 20~25분 동안 굽거나 치즈가 녹아서 위쪽 감자가 황금빛이 돌 때까지 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
567
칼로리
- 31g단백질
- 36g탄수화물
- 34g지방
💡 팁
준비 시간을 절약하기 위해 인스턴트 으깬 감자를 사용하면 맛을 거의 잃지 않고 시간을 절약할 수 있습니다.풍미를 더하기 위해 서빙하기 전에 파슬리나 타임 같은 신선한 허브를 솔솔 뿌리세요.으깬 감자를 으깬 콜리플라워로 대체하여 케토 친화적으로 만드세요.냉동 야채가 너무 부드러울 경우, 질감을 향상시키기 위해 살짝 볶아서 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.