
세 가지 고기로 만든 고기 덩어리
비용 $15, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 100 Min
- 8 인분
- $15
세 가지 고기로 만든 고기 덩어리
비용 $15, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 100 Min
- 8 인분
- $15
재료
야채
- 🧅 다진 큰 양파 1개
- 🥕 다진 당근 2개
액체
- 쇠고기 육수 1컵
결합제
- 🥚 계란 2개
- 빵가루 ½컵
향신료
- 다진 신선한 바질 2큰술
- 🧂 소금 ½작은술
- 검은 후추 ½작은술
고기
- 다진 칠면조 1파운드
- 다진 쇠고기 ¾파운드
- 다진 돼지고기 소시지 ½파운드
토핑
- 농축 토마토 수프 ½컵
- 발사믹 식초 1큰술
- 디종 머스타드 ½작은술
단계
1
오븐을 350도 F(175도 C)로 예열하세요. 9x5인치의 빵 팬에 기름칠을 하세요.
2
양파와 당근을 소스팬에 넣고 쇠고기 육수를 붓습니다. 중불에서 끓으면 열을 줄여 약불로 조리하며 종종 저어주면서 채소가 부드러워질 때까지 약 8분간 익혀줍니다. 채소와 육수는 따로 두세요.
3
큰 볼에 계란을 풀고 빵가루, 바질, 소금, 후추를 섞어주세요. 혼합물을 5분 정도 방치해 빵가루를 적신 다음, 가볍게 칠면조, 쇠고기, 돼지고기 소시지를 섞어줍니다. 익힌 양파, 당근, 쇠고기 육수를 섞고 준비된 빵 팬에 담아주세요.
4
볼에 토마토 수프, 발사믹 식초, 디종 머스타드를 섞고 고기 덩어리 위에 펴서 바릅니다.
5
덩어리가 더 이상 가운데가 분홍색이 아닐 때까지 굽거나 즉석 온도계로 최소 160도 F(70도 C)를 나타낼 때까지 약 90분간 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
305
칼로리
- 26g단백질
- 11g탄수화물
- 17g지방
💡 팁
더 촉촉한 고기 덩어리를 위해 혼합물을 그대로 두었다가 팬으로 옮기세요.적어도 20% 지방이 포함된 쇠고기와 돼지고기 혼합을 사용하면 육즙이 많아집니다.남은 음식은 포장해서 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.균형 잡힌 식사를 위해 으깬 감자나 사이드 샐러드와 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.