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세 가지 고기로 만든 고기 덩어리

비용 $15, 절약하다 $25

출처: Recommended by CookPal

  • 100 Min
  • 8 인분
  • $15

재료

  • 야채

    • 🧅 다진 큰 양파 1개
    • 🥕 다진 당근 2개
  • 액체

    • 쇠고기 육수 1컵
  • 결합제

    • 🥚 계란 2개
    • 빵가루 ½컵
  • 향신료

    • 다진 신선한 바질 2큰술
    • 🧂 소금 ½작은술
    • 검은 후추 ½작은술
  • 고기

    • 다진 칠면조 1파운드
    • 다진 쇠고기 ¾파운드
    • 다진 돼지고기 소시지 ½파운드
  • 토핑

    • 농축 토마토 수프 ½컵
    • 발사믹 식초 1큰술
    • 디종 머스타드 ½작은술

단계

1

오븐을 350도 F(175도 C)로 예열하세요. 9x5인치의 빵 팬에 기름칠을 하세요.

2

양파와 당근을 소스팬에 넣고 쇠고기 육수를 붓습니다. 중불에서 끓으면 열을 줄여 약불로 조리하며 종종 저어주면서 채소가 부드러워질 때까지 약 8분간 익혀줍니다. 채소와 육수는 따로 두세요.

3

큰 볼에 계란을 풀고 빵가루, 바질, 소금, 후추를 섞어주세요. 혼합물을 5분 정도 방치해 빵가루를 적신 다음, 가볍게 칠면조, 쇠고기, 돼지고기 소시지를 섞어줍니다. 익힌 양파, 당근, 쇠고기 육수를 섞고 준비된 빵 팬에 담아주세요.

4

볼에 토마토 수프, 발사믹 식초, 디종 머스타드를 섞고 고기 덩어리 위에 펴서 바릅니다.

5

덩어리가 더 이상 가운데가 분홍색이 아닐 때까지 굽거나 즉석 온도계로 최소 160도 F(70도 C)를 나타낼 때까지 약 90분간 굽습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

305

칼로리

  • 26g
    단백질
  • 11g
    탄수화물
  • 17g
    지방

💡

더 촉촉한 고기 덩어리를 위해 혼합물을 그대로 두었다가 팬으로 옮기세요.적어도 20% 지방이 포함된 쇠고기와 돼지고기 혼합을 사용하면 육즙이 많아집니다.남은 음식은 포장해서 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.균형 잡힌 식사를 위해 으깬 감자나 사이드 샐러드와 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.