두부와 아보카도의 포케볼
비용 $6, 절약하다 $9
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $6
두부와 아보카도의 포케볼
비용 $6, 절약하다 $9
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $6
재료
주요 재료
- 🍞 두부 (부드러운 종류) 200g
- 🥑 아보카도 1개 (깍둑썰기)
- 🍚 현미밥 2컵 (지은 상태)
조미료
- 간장 작은술 2
- 참기름 작은술 1
- 흰 참깨 작은술 1
단계
1
지은 현미밥을 두 개의 볼에 나누어 담습니다.
2
두부를 숟가락으로 적당한 크기로 부수고, 아보카도와 함께 볼에 담긴 현미밥 위에 올립니다.
3
간장과 참기름을 위에 골고루 두르고, 흰 참깨를 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 12g단백질
- 44g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
이 레시피는 비건에게도 적합하며, 충분한 식물성 단백질을 섭취할 수 있습니다.기호에 따라 김이나 얇게 썬 오이를 추가하면 더욱 풍성한 색감을 낼 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.