두부와 베이컨 치킨말이
비용 $12.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $12.5
두부와 베이컨 치킨말이
비용 $12.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $12.5
재료
주 재료
- 🍢 두부 1모 (약 300g)
- 🥓 베이컨 6장
- 🍗 닭가슴살 300g
단계
1
두부를 두께 약 1cm로 슬라이스로 자르고 물기를 제거한다.
2
닭가슴살을 얇게 썰고, 약간의 소금과 후추로 간을 한다.
3
두부를 닭고기로 감싼 뒤, 베이컨으로 한 번 더 감싼다.
4
오븐을 180°C로 예열하고, 감싼 재료를 쿠킹 시트 위에 올려 20분 동안 굽는다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 5g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
폰즈 소스나 머스터드 소스를 곁들이면 다양한 맛을 즐길 수 있습니다.차가워져도 맛있어 도시락 반찬으로 추천합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.