두부와 닭가슴살 샐러드 볼

Name: 두부와 닭가슴살 샐러드 볼
Total time: 15 min
Yield: 1 인분
Ingredients: 🍶 부드러운 두부 1/2모(150g); 🍗 닭가슴살 2개(약 100g); 🥬 상추 3장(손으로 뜯기); 🥒 오이 얇게 썬 것 1개; 간장 작은술 1; 식초 작은술 1; 🌾 참기름 작은술 1

비용 $6, 절약하다 $4

출처: Recommended by CookPal

15 Min
1 인분
$6

두부와 닭가슴살 샐러드 볼

비용 $6, 절약하다 $4

출처: Recommended by CookPal

15 Min
1 인분
$6

재료

주재료
- 🍶 부드러운 두부 1/2모(150g)
- 🍗 닭가슴살 2개(약 100g)
- 🥬 상추 3장(손으로 뜯기)
- 🥒 오이 얇게 썬 것 1개
드레싱
- 간장 작은술 1
- 식초 작은술 1
- 🌾 참기름 작은술 1

단계

닭가슴살을 냄비에 삶고 식으면 손으로 찢습니다.

상추, 오이, 두부를 볼에 담고 닭가슴살을 올립니다.

간장, 식초, 참기름을 잘 섞어 샐러드에 뿌리면 완성입니다.

영양 성분

1인분당

🔥

180

칼로리

25g
단백질
8g
탄수화물
4g
지방

💡 팁

부드러운 두부는 저칼로리이면서 고품질 식물성 단백질 원천입니다.취향에 따라 고소한 참깨나 다진 김을 추가해도 맛있습니다.시간이 없을 경우, 시중의 저칼로리 일본식 드레싱을 사용해도 괜찮습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.