두부 가지 오믈렛
비용 $7, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $7
두부 가지 오믈렛
비용 $7, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $7
재료
주재료
- 🍢 두부 150g (잘게 부순 것)
- 가지 1개 (작게 썬 것)
- 🥚 계란 2개 (풀어서 준비)
양념
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
단계
1
후라이팬에 기름을 두르고 다진 가지와 두부를 볶습니다.
2
소금과 후추로 간을 맞추고 팬의 열을 낮춥니다.
3
계란물을 부어 팬을 기울여 골고루 펼치고 중약불에서 익힙니다.
4
두부와 가지가 계란과 섞이도록 조심스럽게 접어 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
230
칼로리
- 18g단백질
- 10g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
오믈렛을 부드럽게 만들기 위해 신선한 계란을 사용하는 것이 좋습니다.가지 대신 애호박을 사용하는 것도 가능합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.