두부와 느타리버섯 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 인분
- $5
두부와 느타리버섯 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 인분
- $5
재료
채소
- 🍄 1단의 느타리버섯
- 취향에 따라 다진 청양고추
단백질
- 🥡 1/2모의 두부
- 🥚 계란 2개
양념
- 🧂 소금 한 꼬집
- 후추 한 꼬집
조리유
- 필요한 만큼의 조리유
단계
1
느타리버섯을 세 부분으로 자릅니다.
2
청양고추를 잘게 다집니다.
3
스푼을 사용하여 두부를 으깨세요.
4
으깬 두부, 준비된 버섯 및 다진 고추를 볼에 섞어주세요.
5
계란 2개를 풀어 볼에 골고루 섞어주세요.
6
팬에 기름을 두르고 혼합물을 노릇노릇해질 때까지 튀기세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 10g단백질
- 5g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
간장을 곁들이거나 딥 소스와 함께 드시면 맛이 더욱 좋습니다.더 나은 식감을 위해 단단한 두부를 사용하세요.뒤집기 쉽도록 작은 팬케이크로 만들어주세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.