두부와 히지키 샐러드
비용 $6, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $6
두부와 히지키 샐러드
비용 $6, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $6
재료
콩류
- 🍢 두부 1개 (약 300g)
해초
- 🌿 건조 히지키 10g (불려놓기)
채소
- 🥒 오이 1개 (얇게 썰기)
조미료
- 🍶 간장 1큰술
- 🌰 흰깨 2작은술
- 쌀식초 1작은술
단계
1
건조 히지키를 물에 불리고 물기를 잘 제거합니다.
2
두부의 물기를 키친타올로 제거한 후 먹기 좋은 크기로 자릅니다.
3
볼에 히지키, 두부, 오이를 넣고 조미료를 추가하여 섞습니다.
4
마지막으로 흰깨를 뿌리고 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
220
칼로리
- 19g단백질
- 8g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
두부 대신 두툼한 튀김두부를 사용하면 따뜻한 샐러드로 변형할 수 있습니다.맛을 진하게 하고 싶다면 간장을 조금씩 추가하세요.냉장고에 보관해 차갑게 만든 상태에서 먹는 것을 추천합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.