두부와 시금치 스프
비용 $5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
두부와 시금치 스프
비용 $5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
야채
- 🥬 시금치 150g
- 🧄 마늘 1쪽 (다진 것)
두부류
- 연두부 200g
조미료
- 🧂 소금 1/4작은술
- 야채 육수 500ml
단계
1
냄비에 야채 육수를 넣고 가열한다.
2
마늘을 향이 날 때까지 볶고, 육수에 추가한다.
3
시금치를 추가하여 부드러워질 때까지 끓인다.
4
두부를 손으로 가볍게 부수면서 넣고, 마지막에 소금으로 간을 맞춘다.
영양 성분
1인분당🔥
160
칼로리
- 9g단백질
- 8g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
두부는 식물성 단백질이 풍부하며 다이어트 중인 식사에 적합합니다.직접 야채 육수를 만들면 소금량을 조절할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.