
두부 청경채 덮밥
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 인분
- $10
두부 청경채 덮밥
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 인분
- $10
재료
쌀
- 🍚 2컵의 밥
채소
- 청경채 3개, 잘라서
- 붉은 고추 1개, 썰어서
단백질
- 🍢 두부 1모, 주사위 모양으로 자름
양념
- 🧄 다진 마늘 1작은술
- 간장 1.5큰술
- 굴소스 1큰술
- 참기름 1작은술
- 🧂 소금 1/2작은술
- 옥수수전분 1큰술
- 💧 물 1컵
조리용 기름
- 고추기름 1큰술
- 식용유 1큰술
단계
1
두부를 1~1.5cm 크기로 다지고 종이 타월로 물기를 제거합니다.
2
청경채를 깨끗이 씻어 길이 방향으로 4등분하고 2cm 크기로 자릅니다. 붉은 고추는 얇게 썰어주세요.
3
중불로 예열된 팬에 식용유를 두르고 두부가 양쪽에서 노릇해질 때까지 튀깁니다.
4
간장, 굴소스, 요리주를 볼에 섞어 양념을 준비합니다.
5
팬에 고추기름을 넣고 청경채, 붉은 고추, 다진 마늘을 1분간 볶습니다.
6
준비된 양념을 팬에 붓고 1분 더 볶습니다.
7
물을 1컵 추가하고 높은 열로 끓입니다. 끓기 시작하면 전분물을 넣어 소스를 걸쭉하게 만듭니다.
8
불을 끄고 참기름을 넣어 향을 더합니다. 필요한 경우 소금 간을 맞춥니다.
9
따뜻한 밥 위에 두부와 청경채 볶음을 올립니다. 참깨를 뿌려 장식합니다.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 20g단백질
- 55g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
볶을 때 좋은 식감을 위해 단단한 두부를 사용하세요.원하는 매운 정도에 따라 고추기름의 양을 조절하세요.남은 음식은 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.