두부 햄버그스테이크
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $12
두부 햄버그스테이크
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $12
재료
주재료
- 두부 1팩 (약 300g)
- 혼합간 고기 200g
- 🧅 양파 1개 (다진)
- 🥚 달걀 1개
- 빵가루 50g
단계
1
두부를 키친타올로 감싸고 물기를 약 20분 정도 제거한다.
2
볼에 두부, 혼합간 고기, 다진 양파, 달걀, 빵가루를 넣고 섞는다.
3
섞은 재료를 손으로 모양을 만들어 햄버그스테이크 형태로 성형한다.
4
프라이팬을 달구고, 성형한 햄버그스테이크를 중불에서 양쪽이 노릇하게 익을 때까지 굽는다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
두부 종류를 고운두부로 사용하면 부드러운 식감, 단단한두부로 사용하면 더 단단한 식감이 됩니다.소스로 폰즈를 사용하면 건강에 좋습니다.냉동 보관도 가능합니다. 다시 데울 때는 찌는 것이 추천됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.