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깻잎 양배추 두부 볶음밥

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 3 인분
  • $8

재료

  • 주 재료

    • 🧈 1/2 블록 두부
    • 🥬 80g 양배추
    • 🧄 3쪽 마늘
    • 2개의 매운 고추
    • 🧅 적은 양의 파
    • 적은 양의 참깨
  • 양념

    • 1 큰술 깻잎 가루
    • 2 작은 술 간장
    • 2 작은 술 굴 소스
    • 2 작은 술 참기름
    • 약간의 후추

단계

1

모든 재료를 준비하세요.

2

소스를 만들기 위해 양념 재료를 섞으세요.

3

두부를 한입 크기로 자르고, 중~높은 열로 달군 팬에 2 큰 술의 조리유를 사용하여 황금빛이 돌고 단단해질 때까지 튀겨주세요.

4

다른 팬에서는 1 큰 술의 조리유를 달군 후, 파, 마늘, 고추를 중불에서 향이 날 때까지 볶아주세요.

5

잘게 썬 양배추를 추가하고 1~2분 정도 볶으세요.

6

익힌 밥, 간장, 굴 소스를 넣고 골고루 섞일 때까지 볶으세요.

7

두부, 깻잎 가루, 참기름 및 후추를 추가하고 다시 한번 볶아 완성하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 45g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

볶음밥의 식감을 더 좋게 하기 위해 단단한 두부를 사용하세요.덜 매운 고추나 더 매운 고추를 선택하여 매운 정도를 조절할 수 있습니다.남은 음식은 최대 2일 동안 냉장 보관할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.