
두부 가짜 게살 계란 볶음
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $8
두부 가짜 게살 계란 볶음
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $8
재료
주 재료
- 1/2 블록 두부
- 1팩의 가짜 게살
- 🥚 계란 5개
- 🥕 약간의 당근
- 깻잎 1장
양념
- 🧂 소금 1큰술
- 식용유 2큰술
- 약간의 후추
- 약간의 참기름
단계
1
1/2블록의 두부를 준비하고 작은 큐브로 자릅니다.
2
두부를 볼에 담고 끓는 물을 부어 5분간 담가두었다가 체로 물기를 빼세요.
3
볼에 계란 5개를 깨서 약간의 소금을 넣고 잘 섞습니다.
4
가짜 게살 1팩을 더 작은 조각으로 찢습니다.
5
팬에 식용유 2큰술을 두르고 두부를 넣고 2분간 부드럽게 볶습니다.
6
팬에 게살과 약간의 당근을 추가하고 2분간 함께 볶습니다.
7
달걀 혼합물을 볶은 재료 위에 팬에 붓고 열을 중불로 낮춥니다.
8
약간의 후추를 뿌리고 달걀이 완전히 익을 때까지 부드럽게 저어줍니다.
9
불을 끄고 참기름을 조금 뿌리고 참깨를 뿌려 마무리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 18g단백질
- 10g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
가짜 게살을 잘게 찢은 닭고기나 다른 단백질 원료로 대체할 수 있습니다.밥이나 빵과 함께 드시면 완벽한 한 끼가 됩니다.더 좋은 맛과 영양을 위해 신선한 채소를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.