아이들을 위한 두부 카레라이스
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
아이들을 위한 두부 카레라이스
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
주 재료
- 1/2 블록 두부
- 🧅 1/4 양파
- 🥔 감자 1개
- 🥕 당근 소량
- 💧 물 300ml
- 카레 가루 40g
단계
1
두부를 주사위 모양으로 자르고 부엌 수건을 사용해 물기를 제거하세요.
2
당근, 양파, 감자를 작은 조각으로 다지세요.
3
약간의 기름을 두른 팬에 두부를 노릇노릇해질 때까지 튀기세요.
4
튀긴 두부를 꺼내 별도의 그릇에 따로 보관하세요.
5
팬에 약간의 기름을 더 넣고 야채를 볶으세요.
6
물 300ml를 추가하고 야채가 부드러워질 때까지 끓이세요.
7
튀긴 두부를 팬에 넣고 계속 끓이세요.
8
카레 가루 40g을 섞고 잘 저어주세요.
9
밥 위에 카레를 얹어 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 15g단백질
- 45g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
더 좋은 튀김 결과를 위해 단단한 두부를 사용하세요.좀 더 다양한 맛을 위해 완두콩이나 피망 같은 추가 채소를 넣으세요.조리 시간을 절약하기 위해 밥을 미리 준비하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.