
두부 계란 덮밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $5
두부 계란 덮밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $5
재료
주요 재료
- 1블록 두부
- 🥚 계란 2개
양념 재료
- 스테비아 1/2 큰술
- 간장 2 큰술
- 💧 물 2 큰술
- 굴 소스 2 큰술
- 적은 양의 고추
- 적은 양의 참기름
- 적은 양의 참깨
단계
1
두부를 한입 크기로 자릅니다.
2
종이 타월을 사용하여 두부에서 과도한 수분을 제거합니다.
3
웍에 기름을 데우고, 두부가 황금빛 갈색이 될 때까지 튀깁니다.
4
볼에 스테비아, 간장, 물, 굴 소스 및 다진 고추를 섞어 소스를 준비합니다.
5
달걀을 별도의 볼에 풉니다.
6
웍의 두부 위에 풀어놓은 달걀을 붓고 익을 때까지 요리합니다.
7
준비한 소스를 웍에 추가하고 모든 것을 함께 볶습니다.
8
두부와 달걀 혼합물을 밥 위에 얹어 제공합니다.
9
참기름을 뿌리고 참깨를 뿌려 서빙하기 전에 마무리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
조리 중 더 나은 식감을 위해 단단한 두부를 사용하세요.취향에 맞게 양념을 조절하세요.완전한 식사를 위해 찐 채소를 곁들여 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.