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두부 계란 덮밥

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $5

재료

  • 주요 재료

    • 1블록 두부
    • 🥚 계란 2개
  • 양념 재료

    • 스테비아 1/2 큰술
    • 간장 2 큰술
    • 💧 물 2 큰술
    • 굴 소스 2 큰술
    • 적은 양의 고추
    • 적은 양의 참기름
    • 적은 양의 참깨

단계

1

두부를 한입 크기로 자릅니다.

2

종이 타월을 사용하여 두부에서 과도한 수분을 제거합니다.

3

웍에 기름을 데우고, 두부가 황금빛 갈색이 될 때까지 튀깁니다.

4

볼에 스테비아, 간장, 물, 굴 소스 및 다진 고추를 섞어 소스를 준비합니다.

5

달걀을 별도의 볼에 풉니다.

6

웍의 두부 위에 풀어놓은 달걀을 붓고 익을 때까지 요리합니다.

7

준비한 소스를 웍에 추가하고 모든 것을 함께 볶습니다.

8

두부와 달걀 혼합물을 밥 위에 얹어 제공합니다.

9

참기름을 뿌리고 참깨를 뿌려 서빙하기 전에 마무리합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 15g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

조리 중 더 나은 식감을 위해 단단한 두부를 사용하세요.취향에 맞게 양념을 조절하세요.완전한 식사를 위해 찐 채소를 곁들여 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.