두부 에그 스크램블
비용 $4, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $4
두부 에그 스크램블
비용 $4, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $4
재료
주재료
- 두부 200g (잘게 으깬 것)
- 🥚 달걀 3개 (풀어놓은 상태)
조미료
- 🧂 소금 1작은술
- 🌱 쪽파 2큰술 (다진 것)
단계
1
두부를 으깬 뒤 팬에 물기를 날리도록 약 2분간 볶습니다.
2
팬에 으깬 두부를 한쪽으로 밀고 남은 공간에 달걀 물을 붓습니다.
3
달걀물이 반쯤 익으면 두부와 함께 섞어가며 볶습니다.
4
마지막에 다진 쪽파를 뿌리고 소금으로 간을 합니다.
영양 성분
1인분당🔥
160
칼로리
- 12g단백질
- 3g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
저칼로리 다이어트 식사로 적합한 요리입니다.남은 채소를 추가하여 영양을 보충할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.