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두부 달걀 볶음

비용 $5, 절약하다 $7

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 인분
  • $5

재료

  • 두부와 단백질

    • 🍲 부드러운 두부 200g
    • 🥚 계란 2개
  • 조미료

    • 🍶 간장 1큰술
    • 🧂 소금 한 꼬집
    • 식용유 1큰술

단계

1

두부를 물기를 제거한 후 작은 크기로 잘라줍니다.

2

계란을 큰 그릇에 깨서 소금으로 간을 한 뒤 잘 섞습니다.

3

팬에 식용유를 두르고 중불로 예열한 후, 계란물을 넣어 스크램블처럼 부드럽게 익힙니다. 그리고 잠시 따로 둡니다.

4

같은 팬에 두부를 넣고 전체적으로 노릇하게 구운 후, 간장을 넣어 빠르게 볶아줍니다.

5

구운 두부와 계란을 팬에서 같이 섞어 짧게 볶은 후, 접시에 옮겨 담습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

220

칼로리

  • 18g
    단백질
  • 5g
    탄수화물
  • 14g
    지방

💡

두부는 물기가 없어야 맛있게 익습니다.기호에 따라 다른 채소를 추가해도 됩니다.저염 버전을 원하면 간장의 양을 줄이세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.