
두부 달걀 볶음
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
두부 달걀 볶음
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
두부와 단백질
- 🍲 부드러운 두부 200g
- 🥚 계란 2개
조미료
- 🍶 간장 1큰술
- 🧂 소금 한 꼬집
- 식용유 1큰술
단계
1
두부를 물기를 제거한 후 작은 크기로 잘라줍니다.
2
계란을 큰 그릇에 깨서 소금으로 간을 한 뒤 잘 섞습니다.
3
팬에 식용유를 두르고 중불로 예열한 후, 계란물을 넣어 스크램블처럼 부드럽게 익힙니다. 그리고 잠시 따로 둡니다.
4
같은 팬에 두부를 넣고 전체적으로 노릇하게 구운 후, 간장을 넣어 빠르게 볶아줍니다.
5
구운 두부와 계란을 팬에서 같이 섞어 짧게 볶은 후, 접시에 옮겨 담습니다.
영양 성분
1인분당🔥
220
칼로리
- 18g단백질
- 5g탄수화물
- 14g지방
💡 팁
두부는 물기가 없어야 맛있게 익습니다.기호에 따라 다른 채소를 추가해도 됩니다.저염 버전을 원하면 간장의 양을 줄이세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.