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두부 햄 샌드위치

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 인분
  • $5

재료

  • 주요 재료

    • 🥢 200g 두부, 얇게 썬 것
    • 🍖 150g 캔햄, 얇게 썬 것
    • 🌾 1/4 컵 밀가루 또는 팬케이크 믹스
    • 🥚 계란 2개, 풀어 놓은 것
    • 🌿 파슬리 가루 1 작은술
    • 식용유 2 큰술

단계

1

두부를 얇게 썰어 따로 준비합니다.

2

캔햄을 얇게 썰어 준비합니다.

3

햄 조각에 밀가루 또는 팬케이크 믹스를 입힙니다.

4

두부, 햄, 그리고 두부를 층으로 쌓습니다.

5

계란을 풀고 백색 인대를 제거한 후 파슬리 가루와 섞습니다.

6

두부-햄 스택에 밀가루를 입혀주세요.

7

밀가루를 입힌 스택을 계란 혼합물에 담그세요.

8

팬을 가열하고 식용유를 넣고 스택이 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.

9

따뜻하게 구운 두부 햄 샌드위치를 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 15g
    탄수화물
  • 25g
    지방

💡

더 나은 식감을 위해 단단한 두부를 사용하세요.향상된 풍미를 위해 계란 혼합물에 소금 한 꼬집을 추가하세요.균형 잡힌 식사를 위해 신선한 샐러드를 곁들여 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.