
두부 햄 샌드위치
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
두부 햄 샌드위치
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
주요 재료
- 🥢 200g 두부, 얇게 썬 것
- 🍖 150g 캔햄, 얇게 썬 것
- 🌾 1/4 컵 밀가루 또는 팬케이크 믹스
- 🥚 계란 2개, 풀어 놓은 것
- 🌿 파슬리 가루 1 작은술
- 식용유 2 큰술
단계
1
두부를 얇게 썰어 따로 준비합니다.
2
캔햄을 얇게 썰어 준비합니다.
3
햄 조각에 밀가루 또는 팬케이크 믹스를 입힙니다.
4
두부, 햄, 그리고 두부를 층으로 쌓습니다.
5
계란을 풀고 백색 인대를 제거한 후 파슬리 가루와 섞습니다.
6
두부-햄 스택에 밀가루를 입혀주세요.
7
밀가루를 입힌 스택을 계란 혼합물에 담그세요.
8
팬을 가열하고 식용유를 넣고 스택이 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
9
따뜻하게 구운 두부 햄 샌드위치를 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 25g지방
💡 팁
더 나은 식감을 위해 단단한 두부를 사용하세요.향상된 풍미를 위해 계란 혼합물에 소금 한 꼬집을 추가하세요.균형 잡힌 식사를 위해 신선한 샐러드를 곁들여 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.