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두부 하와이안 피자

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 1 인분
  • $8

재료

  • 베이스

    • 🥚 230g 으깬 두부
    • 🥚 15g 풀어친 달걀
    • 15g 감자 전분
    • 15g 케이크 밀가루
    • 🧂 2g 소금
    • 2 큰술 식물성 기름
  • 토핑

    • 2조각 삶은 고구마
    • 🌽 3 큰술 옥수수
    • 5개의 올리브
    • 🍍 2조각 통조림 파인애플
    • 🧀 한 줌의 피자 치즈
  • 소스

    • 적당량의 마요네즈
    • 2/3 큰술 양파 시즈닝

단계

1

으깬 두부, 삶은 고구마, 옥수수, 올리브, 통조림 파인애플, 피자 치즈, 달걀, 마요네즈, 양파 시즈닝, 감자 전분, 케이크 밀가루, 소금 및 식물성 기름을 포함한 모든 재료를 준비합니다.

2

두부를 철저히 으깨고 2g의 소금으로 간을 합니다. 잘 섞어주세요.

3

두부 혼합물에 15g의 감자 전분과 15g의 케이크 밀가루를 추가합니다. 잘 섞어주세요.

4

풀어친 달걀 15g을 혼합물에 넣고 잘 섞어줍니다.

5

삶은 고구마, 통조림 파인애플 및 올리브를 한입 크기로 자릅니다.

6

팬에 2 큰술 식물성 기름을 두르고 두부 반죽을 동그란 모양으로 균일하게 펴주세요.

7

한 면이 황금빛으로 익으면 조심스럽게 뒤집습니다.

8

익힌 두부 베이스 위에 마요네즈를 바르고 첫 번째 토핑층으로 옥수수를 올립니다.

9

나머지 토핑(고구마, 파인애플, 올리브 및 피자 치즈)을 더해주세요.

10

팬을 덮고 치즈가 녹을 때까지 약불에서 요리합니다.

11

따끈따끈한 두부 하와이안 피자를 즐겨보세요!

영양 성분

1인분당

🔥

450

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 35g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

가용성에 따라 신선하거나 통조림 재료를 사용하세요.식단 선호에 따라 토핑을 맞춤화하세요.바삭한 질감을 위해 두부 베이스가 골고루 익도록 하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.