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두부 이나리 스시 레시피

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 인분
  • $5

재료

  • 주요 재료

    • 10개의 이나리 랩
    • 🧈 1/2모의 단단한 두부
  • 양념

    • 1팩의 이나리 스시 소스
    • 1팩의 양념 믹스

단계

1

이나리 랩의 포장을 조심스럽게 눌러 남은 액체를 제거하되 완전히 건조시키지는 마세요.

2

중불로 예열된 프라이팬에 1/2모의 단단한 두부를 넣고 주걱으로 부수어가며 요리하세요. 모든 수분이 증발할 때까지 요리하세요.

3

큰 볼에 조리된 두부, 이나리 스시 소스, 양념 믹스를 섞어주세요. 필요하다면 1-2개의 이나리 랩을 잘게 썰어 추가로 섞어 더 촉촉하게 만들 수 있습니다.

4

이나리 랩을 열고 두부 혼합물을 채워주세요. 그리고 드세요!

영양 성분

1인분당

🔥

150

칼로리

  • 10g
    단백질
  • 12g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

이 레시피는 밥 대신 두부를 사용하여 저탄수화물 다이어트에 적합합니다.두부 혼합물을 미리 준비하여 식사 준비에 활용할 수 있습니다.일본식 스프와 함께 제공하여 완벽한 일본풍 식사를 즐겨보세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.