두부 김치 볶음밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $5
두부 김치 볶음밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $5
재료
주 재료
- 1/2 블록 두부
- 1/2 컵 잘게 썬 김치
- 🥚 2 개의 계란
- 🍚 1 컵 조리된 밥
양념
- 1 작은술 참깨
- 1 작은술 참기름
- 🧂 1 작은술 간장 또는 소금
단계
1
두부를 부수고 전자레인지에 2분간 돌려 물기를 제거합니다.
2
김치를 작은 조각으로 자릅니다. 필요하다면 순한 맛을 위해 헹구세요.
3
팬을 달군 후 기름 없이 부순 두부를 살짝 단단해질 때까지 볶습니다.
4
잘게 썬 김치를 팬에 넣고 두부와 함께 볶습니다.
5
두부와 김치를 팬 한쪽으로 밀어넣고 반대편에서 계란을 풀어주세요.
6
익힌 밥을 팬에 넣고 모든 재료를 섞어줍니다.
7
참깨, 참기름을 넣고 마지막으로 간장을 추가하거나 소금으로 간을 맞춥니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 15g단백질
- 40g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
전자레인지에 두부를 돌리는 것은 과도한 수분을 제거하는 빠른 방법이며, 볶기가 쉽습니다.김치를 헹구면 덜 매워져서 아이들에게 적합합니다.참기름을 사용하면 요리에 고소한 향이 더해집니다.더 건강한 선택을 위해 백미 대신 현미를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.