두부 라자냐
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 7 인분
- $15
두부 라자냐
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 7 인분
- $15
재료
파스타 / 라자냐
- ½ (12 온스) 팩 미조리 라자냐 면
단백질 / 두부
- 🥚 1 (12 온스) 팩 단단한 두부, 부서뜨린 것
- 계란 2개
양념
- 🧂 소금 ¼ 티스푼
- 검은 후추 ¼ 티스푼
- 육두구 가루 ¼ 티스푼
유제품
- 🥛 우유 2 큰술
- 모차렐라 치즈 2 컵, 나눠 사용
- 파르메산 치즈 ½ 컵, 간 것
소스
- 스파게티 소스 1 컵
허브
- 말린 파슬리 1 큰술
단계
1
오븐을 섭씨 175도(F 350도)로 예열하세요.
2
소금을 약간 넣은 물을 큰 냄비에 끓입니다. 라자냐 면을 넣고 8~10분 정도 삶아 알덴테 상태가 되면 물을 빼세요.
3
중간 크기의 볼에 두부, 계란, 소금, 후추, 육두구, 우유, 스파게티 소스, 파슬리와 모차렐라 치즈 1컵을 섞어주세요. 9x13 인치 크기의 베이킹 접시 바닥에 한 층으로 펴 발라줍니다.
4
라자냐 면과 소스를 번갈아 층층이 쌓고 마지막에는 소스로 마무리합니다. 남은 모차렐라 치즈와 파르메산 치즈를 위에 뿌립니다.
5
예열된 오븐에서 25~35분 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
324
칼로리
- 24g단백질
- 26g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
적절한 식감을 위해 두부가 충분히 단단한지 확인하세요.시간이 부족하다면 라자냐 면을 따뜻한 물에 담가 쉽게 층을 쌓을 수 있습니다.깔끔한 자르기를 위해 라자냐를 살짝 식힌 후에 자르세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.