두부 버섯 오믈렛
비용 $6, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $6
두부 버섯 오믈렛
비용 $6, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $6
재료
주재료
- 🥚 계란 2개
- 🍄 버섯 1/2컵 (잘게 자른 것)
- 🍢 두부 100g (다진 것)
- 🥓 햄 50g (작게 자른 것)
기본 조미료
- 💧 물 1큰술
단계
1
계란을 볼에 깨서 물 1큰술과 함께 넣고 골고루 섞어줍니다.
2
팬에 올리브 오일을 약간 두르고 햄과 버섯을 볶습니다.
3
두부를 추가하고 2~3분 동안 볶아수분을 약간 줄여줍니다.
4
계란 믹스를 팬에 부어서 약불에서 천천히 익혀줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 22g단백질
- 6g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
햄을 빼고 채소만 추가하여 더 가벼운 요리로 변형 가능오믈렛을 접을 때 너무 익지 않도록 주의하세요팬에 들러붙지 않게 하기 위해 팬을 미리 충분히 달궈야 합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.