두부 버섯 전
비용 $7, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 인분
- $7
두부 버섯 전
비용 $7, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 인분
- $7
재료
주재료
- 두부 150g (물기 제거)
- 🍄 버섯 100g (잘게 썬 것)
- 🥚 계란 1개 (섞은 것)
양념
- 🧂 소금 1/2작은술
- 후추 약간
- 올리브 오일 2큰술
단계
1
두부를 잘 으깨고, 버섯과 계란, 소금을 추가해 섞습니다.
2
팬에 올리브 오일을 두르고 중불로 가열합니다.
3
반죽을 적당한 크기의 팬케이크 형태로 만들어 팬에 올립니다.
4
각 면을 2-3분씩 또는 갈색이 날 때까지 구웁니다.
영양 성분
1인분당🔥
220
칼로리
- 12g단백질
- 5g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
반죽에 신선한 허브나 다진 파를 추가하면 풍미가 좋아집니다.남은 두부와 버섯을 활용해 버리는 재료 없이 준비할 수 있습니다.팬크기나 양에 따라 조리 시간을 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.