두부 오렌지 달걀주
비용 $6.5, 절약하다 $3.5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $6.5
두부 오렌지 달걀주
비용 $6.5, 절약하다 $3.5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $6.5
재료
주재료
- 부드러운 두부 1/4컵
- 🍊 오렌지즙 1컵
- 🥛 저지방 우유 1컵
- 🥚 계란 1개
단계
1
두부와 우유를 블렌더에서 부드럽게 섞습니다.
2
계란을 볼에 넣고 잘 섞은 후 블렌더로 혼합물에 추가합니다.
3
오렌지즙을 추가하고 완성된 음료를 컵에 붓습니다.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 14g단백질
- 22g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
조리시간을 단축하려면 오렌지즙 대신 100% 오렌지 주스 사용을 고려하세요.아이들을 위해 계란 대신 바나나를 추가하면 더 부드러운 맛을 낼 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.