두부 감자 당근 계란 볶음
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
두부 감자 당근 계란 볶음
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
재료
채소
- 🥕 당근 1개 (얇게 채썬 것)
- 🥔 감자 1개 (작게 깍둑썰기)
단백질
- 두부 1모 (작게 큐브로 썰기)
- 🥚 계란 2개
양념
- 🧂 소금 1작은술
- 간장 2큰술
- 식물성 기름 1큰술
단계
1
기름을 두른 팬을 중불로 달군 뒤, 당근과 감자를 넣고 5분간 볶습니다.
2
두부를 팬에 추가하고 노릇해질 때까지 3분 더 볶습니다.
3
잘 푼 계란을 팬에 부은 뒤, 다른 재료와 섞으면서 익힙니다.
4
간장과 소금을 추가하고 잘 섞은 뒤, 2분간 더 볶습니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 18g단백질
- 28g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
두부를 부서지지 않게 다룰 때 조심하세요.추가로 파나 고추를 넣어 풍미를 더할 수 있습니다.헬스 식단용으로 기름을 줄여 조리할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.