두부 감자 오징어찌개
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
두부 감자 오징어찌개
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
재료
채소류
- 🧅 양파 1개 (다진 것)
- 🥔 감자 2개 (깍둑썰기)
단백질류
- 🧈 두부 300g (깍둑썰기)
- 🦑 오징어 200g (깨끗이 손질한 것)
단계
1
냄비에 물 1리터를 넣고 중불에서 끓입니다.
2
양파와 감자를 넣고 10분간 끓입니다.
3
오징어와 두부를 추가하고 5분 더 끓입니다.
4
간장과 약간의 소금으로 간을 맞춰 3분 더 끓입니다.
영양 성분
1인분당🔥
190
칼로리
- 17g단백질
- 22g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
찌개는 밥과 함께 먹으면 더욱 맛있습니다.초보자라도 쉽게 만들 수 있도록 단계를 간단히 구성했습니다.찌개를 저장하고 나중에 데워 먹어도 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.