두부 덮밥
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
두부 덮밥
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
재료
주요 재료
- 🧈 1/2 블록 두부
- 🍗 100g 닭가슴살
- 1 큰술 새우가루
- 🧅 1대 파
- 🥕 1/3 당근
- 1 큰술 어간장
- 2 큰술 조리유
단계
1
닭가슴살을 잘게 다집니다.
2
칼등으로 두부를 으깨고 파와 당근을 잘게 썹니다.
3
팬에 기름을 데우고 먼저 파를 볶다가 새우가루를 넣으세요.
4
파에서 향이 나기 시작하면 두부를 넣고 수분이 증발할 때까지 볶으세요.
5
당근과 다진 닭가슴살을 넣고 모든 재료가 익고 푸석해질 때까지 볶습니다. 어간장으로 간을 합니다.
6
밥 위에 덮어 덮밥으로 드시거나 영양가 있는 식사로 단독으로 즐기세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 25g단백질
- 10g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
볶음 요리 시 더 나은 식감을 위해 단단한 두부를 사용하세요.비슷한 맛을 위해 새우가루를 멸치가루로 대체할 수 있습니다.이 요리는 미리 준비하기에 좋으며 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.