
민감한 위장을 위한 두부 쌀죽
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $5
민감한 위장을 위한 두부 쌀죽
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 🍚 1/2 컵 조리된 쌀
- 120g 으깬 두부
- 🧅 1/4 양파, 잘게 다진 것
- 🍄 소량의 표고버섯
양념
- 참기름 1큰술
- 🧂 간장 0.8큰술
- 🧂 피쉬 소스 0.8큰술
- 🌰 소량의 참깨
액체 베이스
- 🥣 500ml 육수
단계
1
양파를 잘게 다지고 말린 표고버섯을 사용하는 경우 불려주세요.
2
칼 등으로 두부를 부드러워질 때까지 으깨주세요.
3
중불로 냄비에 참기름을 데우고 양파가 반투명해질 때까지 볶아주세요.
4
냄비에 육수를 넣고 끓여주세요. 물을 사용한다면 맛을 위해 분말 육수를 추가하세요.
5
끓는 육수에 조리된 쌀을 넣고 쌀이 부서지기 시작할 때까지 높은 열로 요리하세요.
6
표고버섯과 으깬 두부를 냄비에 넣고 계속 요리하세요.
7
간장과 피쉬 소스로 간을 하고 약한 불로 줄인 후 원하는 농도가 될 때까지 끓여주세요.
8
볶은 참깨를 마지막으로 넣고 따뜻하게 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 10g단백질
- 35g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
이 죽은 위장을 편안하게 해주며 회복기 식사로 이상적입니다.채식주의자 버전으로 피쉬 소스를 간장으로 대체할 수 있습니다.남은 음식은 냉장고에 보관하고 일관성을 되찾기 위해 약간의 물을 넣고 다시 데워주세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.