두부 샐러드 다이어트 식사
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
두부 샐러드 다이어트 식사
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
드레싱
- 🧂 0.2 큰술 소금
- 3 큰술 간장
- 2 큰술 식초
- 3 큰술 올리브 오일
- 2 큰술 시럽
- 🧅 5 큰술 다진 양파
주 재료
- 1/2 블록 두부
- 🍅 10개 체리 토마토
- 1.5줌 잎채소
단계
1
두부를 한입 크기로 자르고 체리 토마토를 반으로 자릅니다.
2
잎채소를 깨끗이 씻고 물기를 제거합니다.
3
소금, 간장, 식초, 올리브 오일, 시럽 및 다진 양파를 섞어 드레싱을 만듭니다.
4
준비된 재료를 그릇에 담고 드레싱을 곁들입니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 8g단백질
- 10g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
부드러운 질감을 위해 실파 두부를 사용하거나 더 실한 입자를 위해 단단한 두부를 사용하세요.추가 바삭함과 영양소를 위해 견과류나 씨앗을 추가하세요.이 샐러드는 단백질 추가를 위해 구운 닭고기 또는 생선과 잘 어울립니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.