두부 스크램블
비용 $4, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $4
두부 스크램블
비용 $4, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $4
재료
기본 재료
- 🍴 두부 150g (으깬 것)
- 올리브 오일 1큰술
- 강황 가루 1/4작은술
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
단계
1
두부를 포크로 으깨서 부드럽게 준비합니다.
2
팬에 올리브 오일을 두르고 중불로 가열합니다.
3
으깬 두부와 강황 가루를 팬에 넣고 고루 섞어 3분간 볶습니다.
4
소금과 후추로 간을 맞춥니다.
5
완성된 두부 스크램블을 접시에 담아 바로 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
120
칼로리
- 14g단백질
- 3g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
강황 가루는 두부가 계란 스크램블 같은 색감을 갖게 합니다.다진 채소(예: 양파, 파프리카)를 추가해 풍미를 높일 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.