두부 스크램블
비용 $4.5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $4.5
두부 스크램블
비용 $4.5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $4.5
재료
단백질
- 🥡 두부 200g (단단한 것)
채소
- 🧅 양파 1/4개 (다진 것)
- 파프리카 1/2개 (다진 것)
- 시금치 한 줌
조미료
- 강황 1/4작은술
- 쿠민 1/4작은술
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
단계
1
두부를 손으로 부셔 스크램블 형태로 만듭니다.
2
프라이팬에 양파와 파프리카를 볶아 향을 냅니다.
3
두부와 강황, 쿠민을 넣어 잘 섞으며 볶습니다.
4
시금치를 넣고 소금, 후추로 간합니다.
영양 성분
1인분당🔥
120
칼로리
- 14g단백질
- 4g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
두부 스크램블은 계란을 대체하는 비건 요리로 적합합니다.강황은 항염 효과가 있어 건강에 도움이 됩니다.취향에 따라 다른 채소를 추가해도 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.