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두부 스팸 팬케이크

비용 $8, 절약하다 $7

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 3 인분
  • $8

재료

  • 주 재료

    • 1/2 블록 두부
    • 200g 스팸
    • 🧅 다진 파, 적당량
    • 🥚 계란 2개
  • 양념

    • 🧂 소금 한 꼬집
    • 후추 약간

단계

1

흐르는 물에 두부를 헹구고 손바닥이나 천을 사용하여 가능한 한 많은 수분을 짜내세요.

2

스팸을 주사위 모양으로 자르고 물기 제거한 두부와 섞어주세요.

3

일회용 장갑을 끼고 두부와 스팸을 함께 잘 으깨세요.

4

계란을 깨서 혼합물에 넣고 소금 한 꼬집과 후추 약간을 추가하세요.

5

다진 파를 추가하고 모든 것을 고르게 섞으세요.

6

팬을 가열하고 숟가락으로 혼합물을 작은 둥근 덩어리로 떠서 넣으세요.

7

각 면이 황금빛 갈색이 될 때까지 익힌 다음 접시에 옮기세요.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

두부의 수분을 충분히 짜면 팬케이크가 더 잘 붙어 있어요.스팸 대신 다른 단백질(예: 다진 닭고기나 칠면조)로 대체할 수 있어요.풍미를 더하기 위해 딥 소스와 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.