두부 스테이크
비용 $7.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $7.5
두부 스테이크
비용 $7.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $7.5
재료
주 재료
- 🍶 두부 1모 (약 300g, 물기 제거)
부 재료
- 🧂 간장 2큰술
- 🧄 다진 마늘 1작은술
- 올리브 오일 1큰술
- 🍯 꿀 1작은술
단계
1
두부를 적당한 두께로 잘라 물기를 제거합니다.
2
마늘, 간장, 꿀을 섞어 소스를 만듭니다.
3
팬에 올리브 오일을 두르고 중불에서 두부를 앞뒤로 구워 색을 냅니다.
4
구운 두부에 소스를 뿌려 잘 섞은 후 조금 더 조립니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 16g단백질
- 10g탄수화물
- 9g지방
💡 팁
두부에 물기를 충분히 제거해야 구울 때 모양이 쉽게 부서지지 않습니다.다른 야채를 곁들여 함께 구워도 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.