두부 스테이크
비용 $4.5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $4.5
두부 스테이크
비용 $4.5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $4.5
재료
주재료
- 🍴 두부 1모 (약 300g)
양념
- 🧂 간장 2큰술
- 🧄 마늘 1쪽 (다진 것)
- 참기름 1작은술
- 후추 약간
단계
1
두부를 키친타월로 감싸 물기를 제거한 후 먹기 좋은 크기로 자릅니다.
2
팬에 참기름을 두르고 두부의 양면이 노릇해질 때까지 구워줍니다.
3
간장, 다진 마늘, 후추를 섞어 소스를 만듭니다.
4
구운 두부에 소스를 뿌리고 살짝 졸여 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 10g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
아이들과 함께 먹을 때는 소스를 약하게 만들어 주세요.한 번에 많은 양을 조리해서 냉장 보관 후, 간단히 데워 드시면 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.